10 Reglas Para Perder Peso

Para perder peso siempre hay dos opciones: la vía rápida y menos saludable en la que suprimimos comidas y nutrientes y conseguimos perder peso a corto plazo pero rápidamente lo recuperaremos o la vía más lenta, razonable y saludable, en la que se mantiene la dieta equilibrada pero restringuiendo calorías y gastando más a base de ejercicio. Aqui van una serie de consejos para reducir peso de forma saludable:

• Complementa siempre la dieta con ejercicio: es la mejor manera de reducir calorías, ingiriendo menos y gastando más. Recuerda que dieta para perder peso sin ejercicio carece de sentido.
• Mejor con alimentos frescos: los precocinados y comidas preparadas suelen tener más grasas y más aditivos que las alimentos frescos.
• No olvides comer a diario las 5 raciones de fruta y verdura recomendadas: así te asegurarás que no te falten vitaminas ni minerales y el aporte de fibra será notable.
• Comer despacio y masticando bien: el proceso de alimentarse es tan importante como los alimentos que tomas. No esperes a saciarte en cada comida, esto ya te indica que te has pasado comiendo.
• No te saltes o suprimas comidas: el suprimir comidas sólo hará que en la siguiente tengas mucha más hambre y comas más de lo normal. Es mejor hacer más comidas con menos contenido que pocas comidas con mucho.
• No te olvides de hidratarte: el agua es muy necesaria para el correcto mantenimiento de las funciones orgánicas. Recuerda que el agua no engorda y que la media de necesidades por persona es de unos 2-2,5 litros de agua al día.
• No te obsesiones con perder peso: no te peses todos los días ni pienses constantemente que tienes que perder peso. Pésate cada semana o dos semanas y piensa que es un trabajo a largo plazo, no permites que el peso cambie tu estado de humor ni domine tu vida.
• Consulta con profesionales si fuese necesario: si tienes que perder mucho peso o te cuesta bastante adelgazar no es ninguna tontería ponerte en manos de un profesional (médico, nutricionista), ya que nadie mejor que él para aconsejarte y hacerte un seguimiento.
• Nada de dietas milagro o dietas que te aconsejen otras personas porque a ellos les ha funcionado. Cada uno es un mundo y tu cuerpo reacciona de modo diferente frente a una dieta. No escojas atajos a la hora de perder peso porque al poco tiempo volverás a recuperar peso y sólo dislocarás a tu organismo con tales fluctuaciones de peso.
• Ten paciencia y proponte objetivos reales que puedas alcanzar. No olvides que los expertos aconsejan no perder más de un kilogramo de peso por semana para realizar un adelgazamiento de manera saludable.

16 FAMOSOS ANTES Y DESPUES EL SEGUNDO TE DEJARA CON LA BOCA ABIERTA

Los famosos hoy en día tienen que estar perfectos todo el tiempo. Necesitan lucir curvas solamente en los lugares necesarios, o los músculos bien definidos en el caso de algunos actores y deportistas. Esta actitud tan perfeccionista también se aplica a los dientes por lo que parece. Algunos de estos famosos simplemente se realizaron pequeños arreglos, otros un intenso blanqueamiento dental obteniendo una deslumbrante dentadura…

Cuando eres pequeño, como es lógico no puedes saber si en un futuro llegarías a convertirte en una persona muy famosa o importante, y por eso es importante cuidarse.

Cuando te vuelves famoso, suele ocurrir que salgan todas tus imágenes bochornosas de la infancia que sólo quieres mantener en secreto. Lo más común es que se empiecen a burlar de esas fotos en las que solemos ver a los famosos antes de hacerse cirugías o algunos retoques, y es eso lo que te traemos.

Podrás disfrutar de estas increíbles imágenes del antes y después de estos famosos, en las que te mostramos hasta qué punto cambian las personas con una buena dentadura.

Los famosos hoy en día tienen que estar perfectos todo el tiempo. Necesitan lucir curvas solamente en los lugares necesarios, o los músculos bien definidos en el caso de algunos actores y deportistas. Esta actitud tan perfeccionista también se aplica a los dientes por lo que parece. Algunos de estos famosos simplemente se realizaron pequeños arreglos, otros un intenso blanqueamiento dental obteniendo una deslumbrante dentadura…

Cuando eres pequeño, como es lógico no puedes saber si en un futuro llegarías a convertirte en una persona muy famosa o importante, y por eso es importante cuidarse.

Cuando te vuelves famoso, suele ocurrir que salgan todas tus imágenes bochornosas de la infancia que sólo quieres mantener en secreto. Lo más común es que se empiecen a burlar de esas fotos en las que solemos ver a los famosos antes de hacerse cirugías o algunos retoques, y es eso lo que te traemos.

Podrás disfrutar de estas increíbles imágenes del antes y después de estos famosos, en las que te mostramos hasta qué punto cambian las personas con una buena dentadura.

Es un poco raro pensar de un tiempo anterior en el que los famosos tuviesen dientes horribles, pero nuestro querido Tom Cruise es un buen ejemplo de esa dentadura mala. En algún momento cerca de “Misión Imposible” empezó a arreglarse la dentadura y ya no volvió a mirar atrás.

Entre conseguir Oscars y saltar de flor en flor, parece que el señor Clooney también tiene tiempo de ir al dentista, y es que al parecer este famoso sufre de bastante estrés, lo que le lleva a rechinar los dientes constantemente.El famoso actor de High School Musical también decidió realizar una visita al dentista, y con ayuda de unos aparatos consiguió obtener una dentadura perfecta.

Posh Spice dio un buen cambio a su sonrisa cuando alcanzó la fama. Si miras las fotografías de Victoria antes de las Spice Girls, sus dientes son completamente diferentes.

Para ser claros, no estamos hablando de esa Hilary Duff con cara de caballo. ¿Recordáis cuando se convirtió en un esqueleto viviente y tenía esos enormes dientes? Bien, no queremos hablar de ello. Un poco más tarde se volvió a arreglar los dientes.

Michael Douglas no muestra timidez con su boca. Lleva años y años en la vida de Hollywood, pero parece ser que no lo aparenta.

El famoso mago de Hufflepuff en Harry Potter nos tenía acostumbrados a una sonrisa natural que parece que el actor ha querido cambiar arreglándose la dentadura para conseguir unos dientes bien blancos y bien colocados.